26 . Pertanyaan dari Siti Nurlaela Hasanah  :
     Hai, Selamat Siang Pak/Bu. Saya mengalami gangguan tidur yang sulit pada malam hari, mata dapat tidur hanya pada jam setengah dua atau tiga. Saya sudah lama sekali mengalami ini...dan merasa terganggu untuk melakukan aktifitas esok harinya jadi tidak maksimal mengurus anak dan rumah tangga karena saya bangun pagi berubah jadi jam 10 atau 11 siang...mohon bantuannya... trims

27 . Pertanyaan dari Member  :
     Selamat malam Dok. Saya wanita berusia 36 tahun, belum menikah. Beberapa saat yang lalu sempat menjalin hubungan dengan pria yang usianya jauh lebih muda. Saya tahu hubungan ini tidak akan kemana-mana karena perbedaan usia yg tidak mungkin diterima keluarga. Tapi kami tidak bisa mengontrol perasaan dan hubungan berlanjut sampai 1 tahun, kami juga sudah berhubungan fisik. Pada akhirnya memang hubungan ini tidak bisa berlanjut krn terlalu banyak perbedaan, dia memutuskan untuk mengakhiri semuanya, dan akan pindah ke luar kota untuk memulai usaha baru. Saya pikir saya akan bisa menerima semua ini karna dari awal sudah tahu akan berakhir cepat atau lambat. Tapi ternyata saya sangat hancur. Minggu awal perpisahan saya berkali-kali panic attack sampai tidak bisa bernafas. Setiap pagi muntah, sakit maag kambuh. Bahkan sampai dilarikan ke UGD karena kesemutan seluruh badan dan bibir susah digerakan, saya sampai takut kena stroke. Tapi waktu itu ktnya karna maag dan diinfus Neurobion + obat tidur supaya tenang. Sekarang sudah hampir 3 bulan berjalan. Memang sudah tidak separah di awal, tapi saya belum bisa kembali ke diri saya yg semula. Morning anxiety masih terus berlanjut. Setiap bangun pagi langsung jantung berdebar cepat, nafas terasa berat, dada terasa panas, kadang masih muntah, dan kaki tangan rasanya lemas. Kadang kondisi ini berlanjut sampai malam. Saya juga kehilangan gairah untuk melakukan segala aktivitas termasuk bekerja. Tidak bisa fokus, tidak bisa berpikir, kalau ada kesulitan langsung rasanya sesak nafas. Hal-hal yg tadinya saya sukai seperti gym, berenang, kumpul dgn teman, sekarang jadi tidak ingin dilakukan. Padahal awalnya saya termasuk orang yg cukup kuat menghadapi persoalan. Tapi sekarang seperti orang yg malas hidup, memang tidak ada keinginan untuk bunuh diri, tapi juga tidak punya keinginan untuk mengusahakan hidup yg lebih baik. Just living in survival mode... trying to pass the days. Saya mempelajari bahwa kondisi saya disebut Psikosomatis. Asalnya dari pikiran, dan saya juga sudah berusaha untuk mengatur pikiran saya. Saya mencoba membuat diri saya berpikir positif... bahwa saya sudah memaafkan dirinya dan diri saya sendiri, bahwa saya sudah merelakan dia pergi, bahwa saya masih bisa melanjutkan hidup dengan baik, masih akan ada kesempatan untuk menjalin hubungan dengan orang lain. Saya mencoba self meditation, menonton video2 motivasi, berdoa dan tetap mengucap syukur akan keadaan saya. Tapi sepertinya gejala anxiety saya tidak menghilang. Some days are better, some days are worse. Apakah mau ga mau saya harus menyerah pada obat anti depresan?

28 . Pertanyaan dari Alisha Aulia  :
     Selamat siang. Saya seorang mahasiwa dengan usia 22 tahun. Saya tidak begitu memahami apa yang terjadi pada diri saya. Entah mengapa emosi saya begitu labil, sangat sensitif sehingga sulit bergaul. Saya pribadi yang cukup terbuka tetapi, sulit mengungkapkan kekesalan pada orang lain sehingga cenderung mendendam. Dulu saya pernah beberapa kali ingin mengakhiri hidup saya dikarenakan ayah saya berkata ingin saya mati. Saya berhasil mengendalikan emosi ingin bunuh diri saat usia saya 20 tahun tetapi, terkadang ingatan tentang masa lalu kembali. Saya kadang merasa takut pada benda tajam dan saya merasa takut pada jarum suntik. Jika berobat dengan terapi injeksi, saya merasa lemas, badan saya dingin, gemetaran, dan takikardi. Saya pernah pingsan dan mengalami kejang saat pengobatan. Apakah hal tersebut termasuk phobia ataukah hanya kecemasan? Terima kasih.

29 . Pertanyaan dari Member  :
     Saya telah menikah selama sembilan tahun, punya anak dua, kondisi finansial yang tercukupi oleh suami sehingga saya full di rumah. Suami saya bukan orang yang sabar, ia sering marah terutama bila saya bermalas malasan melayaninya di ranjang. Baginya kalau perlu setiap hari saya harus mau melayaninya, tanpa peduli apakah saya sedang sakit atau lelah. Dia jarang melakukan kekerasan fisik, tetapi saya sering merasakan verbal abuse yang menyakitkan. Setiap pagi saya terbangun dan berharap cemas apakah suami saya sedang dalam mood baik atau tidak. Dan saya lelah melakukan hal itu setiap pagi. Saya mencoba mengumpulkan keberanian untuk berpisah darinya, tapi bagaimana dengan anak anak kelak? Selama ini saya bertahan demi anak anak. Apa yang sebaiknya saya lakukan?

30 . Pertanyaan dari Member  :
     Halo. Saya perempuan usia 28 tahun. Ada beberapa hal yang ingin saya konsultasikan. Pertama mengenai mood yg tidak stabil. Seringkali saya kalut karena hal-hal yg sangat sepele. Atau bahkan karena hal yg saya sendiri tidak tahu. Ini sudah terjadi bertahun-tahun yg akhirnya membuat saya selalu merasa tidak tenang dan mengganggu fokus saya dalam kegiatan sehari-hari. Rasanya kepala saya ini selalu dipenuhi oleh pikiran dan bayangan yang meloncat-loncat dalam waktu singkat. Misalnya ketika saya sedang menyelesaikan pekerjaan. Tapi isi pikiran saya tiba-tiba memikirkan momen yg pernah saya alami lalu mempertanyakan kenapa begini begitu. Dan kadang dalam hitungan menit atau detik, pikiran saya tiba-tiba meloncat ke hal-hal lain. Alhasil saya sering hilang fokus dan bingung sendiri. Saya juga kesulitan untuk berkeluh kesah dengan orang lain. Sekalipun dengan sahabat dekat. Selalu ada rasa ingin bicara, tapi takut. Jadinya keluh kesah saya tumpuk dalam ingatan saya sendiri. Satu lagi mungkin yang ingin saya tanyakan. Saya punya kebiasaan untuk mengurung diri di dalam kamar. Lalu di sana saya merasa banyak orang di sekeliling saya dan saya seperti berkomunikasi dengannya. Tentu ceritanya sesuai dengan apa yg saya harapkan. Satu sisi saya sendiri sadar bahwa apa yang saya rasakan itu tidak betul. Tapi saya nyaman betul dengan kondisi itu, hingga terjadi berulang. Kebiasaan ini sudah terjadi sejak SMA. Itu tadi, karena saking nyamannya. Tapi semakin bertambah umur, kadang saya bingung mengapa saya harus begitu. Meskipun tetap kebiasaan itu terus terjadi. Saya hanya ingin tahu, kiranya penanganan seperti apa yang saya butuhkan. Karena hal-hal di atas pada akhirnya membuat saya gampang lelah dan tidak tenang terus menerus. Terimakasih.